Häufige Fragen zum Muay-Thai-Training in Phuket
1. Woher weiß ich, ob Muay Thai das Richtige für mich ist?
Das wirst du nicht, wenn du es nicht versuchst! Es gibt einige Möglichkeiten, wenn Sie den Sport noch nie ausprobiert haben. Erstens könnten Sie ein paar Einzelsitzungen in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe machen. In den letzten Jahren hat die Beliebtheit von Muay Thai stark zugenommen, sodass es in Ihrer Nähe bestimmt eine Einrichtung gibt, die Kurse anbietet. Zweitens können Sie Ihren ersten Aufenthalt in Thailand nutzen, um das Wasser zu testen. Nutzen Sie den Großteil Ihres Urlaubs, um die Sehenswürdigkeiten zu besichtigen, die Küche zu probieren usw., aber schauen Sie während Ihres Aufenthalts auch in einem örtlichen Fitnessstudio vorbei (Sie werden keine Schwierigkeiten haben, eines zu finden). Sie können eine Gruppensitzung oder, wenn Sie schüchtern sind, eine Einzelsitzung mit einem lokalen Trainer buchen. Dadurch erhalten Sie einen authentischen Geschmack und können entscheiden, ob Sie in Zukunft mehr Zeit investieren möchten. Schließlich können Sie jederzeit einfach loslegen, das Beste daraus machen und später entscheiden, ob es Ihnen gefällt oder nicht! Viele Menschen haben genau das getan und nie zurückgeschaut.
2. Was kann ich von meinem ersten Besuch eines Muay-Thai-Camps erwarten?
Es erwartet Sie eine freundliche Atmosphäre unter den Gästen, Trainern und Besitzern. Wir haben festgestellt, dass Muay Thai sich stark von Sportarten wie MMA (Mixed Martial Arts) unterscheidet. Es herrscht eine sehr integrative Atmosphäre, besonders wenn man längere Zeit in einem Camp bleibt. Die Trainer und anderen Gäste werden wie eine Familie, weshalb die Gäste immer wieder in die gleichen Fitnessstudios zurückkehren.
3. Welche Kostenoptionen gibt es?
Die meisten Fitnessstudios verfügen über unterschiedliche Optionen, wenn es um unterschiedliche Pakete geht. Sie können damit rechnen, ein Basispaket zu finden, das Unterkunft und Gruppentraining von 1,000 Baht pro Tag bis 45,000 Baht pro Monat umfasst, bis hin zu einer Deluxe-Unterkunft mit Yoga-Retreat und Mahlzeiten für 12,240 Baht pro Woche bis 65,000 Baht pro Monat. Es hängt wirklich von Ihrem Budget, der Aufenthaltsdauer und davon ab, wie viel Sie aus Ihrem Aufenthalt herausholen möchten.
4. Ist eine körperliche Verfassung erforderlich?
Die Fitnessstudios gehen auf jeden Einzelnen entsprechend seiner Erfahrung und seinem Fitnessniveau ein. Thaiboxen ist körperlich sehr anspruchsvoll. Wenn Sie an 3 Tagen in der Woche 4-6 Stunden intensives Training am Tag absolvieren, wäre das auf jeden Fall von Vorteil für ein grundlegendes Fitnessniveau. Wir reden nicht von einem Marathonläufer, aber die Fähigkeit, einen 3-5-km-Lauf zu absolvieren, würde nicht schaden. Je mehr Herz-Kreislauf-Fitness Sie bei Ihrer Ankunft haben, desto mehr werden Sie von dem Trainingserlebnis profitieren.
5. Wie lange bleiben die meisten Reisenden in einer Schulungseinrichtung?
Die Aufenthaltsdauer variiert stark. Wenn Sie wirklich eine bessere Kondition erreichen und viel lernen möchten, ein Aufenthalt von einem Monat oder mehr wird empfohlen. Es ist nicht ungewöhnlich, Menschen zu finden, die einfach bleiben Wenige Tage und ebenso gibt es andere, die ein Jahr oder länger bleiben. Es hängt alles davon ab, was Sie erreichen möchten.
6. Welche Möglichkeiten und Kosten gibt es?
Das Angebot an Muay-Thai-Trainingsmöglichkeiten ist vielfältig und dementsprechend auch die Preisspanne. Eine einmalige Schulungssitzung dürfte mit Kosten verbunden sein zwischen 300 und 500 Baht. Einzelunterricht kann alles dazwischen liegen 500 und 1,000 Baht. Ein Aufenthalt in einem einfachen Mehrbettzimmer kann möglich sein nur 6,000 Baht pro Woche. Selbst luxuriösere Zimmer sind mit 12,000 Baht für eine Woche relativ günstig, wenn man bedenkt, wie viel Ausbildung man für sein Geld bekommt.
7. Wie oft geben Leute auf und kann ich zu einem einfacheren Programm wechseln?
Normalerweise „gibt man nicht auf“ und geht nach Hause. Die Mehrheit hat zu viel Spaß, um darüber nachzudenken. Sie melden sich hier nicht für die SAS-Rekrutierung an. Sie gehen in Ihrem eigenen Tempo vor und die Programme basieren im Allgemeinen nicht auf dem Schwierigkeitsgrad. Du wirst gedrängt, denn so kommst du voran, aber du wirst nicht in etwas gedrängt, das über dich hinausgeht. Die Sitzungen sind anspruchsvoll, machen aber auch viel Spaß. Wenn Sie feststellen, dass Sie ein Paket gewählt haben, das zu viel Training an einem Tag beinhaltet. Sie können jederzeit eine der Sitzungen abbrechen, egal ob Einzel- oder Gruppentraining. Nichts ist verpflichtend.
8. Wie sieht ein typischer Tag aus?
Ein typischer Muay-Thai-Trainingstag besteht aus einem frühen Aufstehen (6.30-7.00 Uhr) und vielleicht einem starken Kaffee, gefolgt von einem 3-5 km langen Lauf mit den anderen Leuten, die im Fitnessstudio Ihrer Wahl trainieren (für diejenigen, die das nicht möchten). zum Laufen ist Überspringen eine weitere Möglichkeit). Die erste Trainingseinheit beginnt in der Regel gegen 7.30 Uhr und dauert eineinhalb bis zwei Stunden. Anschließend werden die meisten Leute geduscht und gehen zum Frühstück, wo Sie mit den anderen Gästen über die Sitzungen plaudern oder sich am Billardtisch von einem der Trainer schlagen lassen können.
Viele der Gäste bleiben den größten Teil des Tages im Fitnessstudio und entspannen sich oder bleiben eher ortsansässig und schlendern vielleicht durch die örtliche Gemeinde und genießen einige Sehenswürdigkeiten. An Trainingstagen dient die Zeit zwischen den Trainingseinheiten als Zeit der Erholung. Das Auftanken zur Mittagszeit ist sehr wichtig, damit Sie um 4 Uhr für das Nachmittagstraining bereit sind.
Dies ist eine weitere zweistündige Sitzung, bevor Sie abends entspannen können. Eine Zeit, sich zurückzulehnen und eine Bilanz dessen zu ziehen, was Ihr Trainer Ihnen beigebracht hat. Vielleicht können Sie bei einem lokalen Bier entspannen und den Sonnenuntergang beobachten. Anschließend können Sie sich auf Ihr Zimmer zurückziehen, um sich einen Film anzusehen oder ein Buch zu lesen, das für den nächsten Tag bereit ist.
9. Welche Fallstricke sind zu vermeiden?
Beißen Sie nicht mehr, als Sie kauen können. Im Allgemeinen buchen unkonditionierte Leute einen dreiwöchigen Aufenthalt mit Glocken obendrauf. Sie trainieren zweimal am Tag, nehmen an privaten Trainingseinheiten teil, nutzen das Krafttrainingsstudio und versuchen dann, ganz Thailand gleichzeitig zu sehen. Sie schränken ihre Nahrungsaufnahme ein, um ein paar Pfunde zu verlieren, verletzen sich sehr schnell, fühlen sich elend und können ihre Zeit im Camp nicht genießen oder werden krank.
10. Wie können Sie Ihr Erlebnis maximieren?
Gehen Sie die Dinge langsam an. Wenn Sie nicht in bester Verfassung sind, denken Sie nicht, dass Sie in einem Monat der nächste John Wayne Parr sein werden. Beachten Sie, was ich im letzten Punkt gesagt habe. Nehmen Sie nur das auf, was Ihr Körper zu jedem Zeitpunkt bewältigen kann. Sie werden mehr Spaß haben, verletzungsfrei bleiben und mehr Zeit haben, die Umgebung zu erkunden und zu sehen, was Thailand zu bieten hat.
11. Wie können Sie Ihren Urlaub ausgleichen?
Wenn Sie sowohl trainieren als auch Sehenswürdigkeiten besichtigen möchten, können Sie mit einem Aufenthalt von einer Woche oder zehn Tagen nicht wirklich das Beste aus Ihrem Aufenthalt herausholen. Stellen Sie nach dem Training sicher, dass Sie neue Kraft tanken und sich ausruhen So sind Sie für die nächste Sitzung bereit. Wenn Sie bestimmte Sehenswürdigkeiten sehen möchten oder einfach nur rausgehen und genießen möchten, sollten Sie sich dafür einen oder zwei Tage Zeit nehmen. So können Sie Ihr Training und Ihren Urlaub optimal nutzen. Vergessen Sie nicht, dass die Fitnessstudios sonntags geschlossen sind, daher ist es ein guter Tag, um als Tourist zu reservieren.
Sumalee Boxing Gym
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Karte der Sumalee Boxhalle
Dieser Artikel wurde freundlicherweise von Sam Miller verfasst Sumalee Boxing Gym auf nichtkommerzieller Basis. Weitere Informationen finden Sie auf deren Website.
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